四点可以延缓老年人耳背的到来！

老年性耳聋是指随着年龄增长而听力逐渐减退的现象，通常表现为双侧缓慢进行性对称性听力下降，以高频听力下降为主，多出现在60岁以上。因为听力下降为缓慢的进行性加重，开始常不被注意。随着高频听力的下降，对语言分辨能力有所影响，所以许多老年性耳聋患者尽管听力基本正常，但是不能理解讲话的内容，常需要别人重复，需要说话者提高声音与之交谈。而且在嘈杂的环境中，对语言的理解能力更差。部分老年性耳聋患者可以伴有耳鸣。

导致老年耳聋的原因很多，除了遗传性因素，与高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病，生活中烟酒过度与不良的饮食习惯也有一定关系。另外，长期处于噪声环境，以及使用一些耳毒性药物也容易发生耳聋。



老年人在生活中坚持以下四点可以延缓耳背的到来：

在安静环境中运动，保持心情放松和愉快。选择安静的环境进行锻炼，比如多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等，可以通过促进全身血液循环，达到改善内耳血液供应的目的。


多朗诵，多交谈。坚持每日发声读报，能延缓语言中枢退化。多与周围人交谈，也能起到锻炼听力的作用。

饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物，如虾皮、小鱼干等海产品，有利于扩张微血管，改善内耳的血液供应，还要多吃蔬果，尤其多吃胡萝卜，及时补充维生素A、D、E，可有效防止听力减退。

切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵，也不要长期使用耳塞听音乐（每次不要超过30分钟），游泳带耳塞，乘飞机起降时做吞咽动作以保护咽鼓管功能等。




老年性耳聋是指随着年龄增长而听力逐渐减退的现象，通常表现为双侧缓慢进行性对称性听力下降，以高频听力下降为主，多出现在60岁以上。因为听力下降为缓慢的进行性加重，开始常不被注意。随着高频听力的下降，对语言分辨能力有所影响，所以许多老年性耳聋患者尽管听力基本正常，但是不能理解讲话的内容，常需要别人重复，需要说话者提高声音与之交谈。而且在嘈杂的环境中，对语言的理解能力更差。部分老年性耳聋患者可以伴有耳鸣。

导致老年耳聋的原因很多，除了遗传性因素，与高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病，生活中烟酒过度与不良的饮食习惯也有一定关系。另外，长期处于噪声环境，以及使用一些耳毒性药物也容易发生耳聋。



老年人在生活中坚持以下四点可以延缓耳背的到来：

在安静环境中运动，保持心情放松和愉快。选择安静的环境进行锻炼，比如多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等，可以通过促进全身血液循环，达到改善内耳血液供应的目的。


多朗诵，多交谈。坚持每日发声读报，能延缓语言中枢退化。多与周围人交谈，也能起到锻炼听力的作用。

饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物，如虾皮、小鱼干等海产品，有利于扩张微血管，改善内耳的血液供应，还要多吃蔬果，尤其多吃胡萝卜，及时补充维生素A、D、E，可有效防止听力减退。

切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵，也不要长期使用耳塞听音乐（每次不要超过30分钟），游泳带耳塞，乘飞机起降时做吞咽动作以保护咽鼓管功能等。